玉米(鲜)营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 106 大卡5%蛋白质 4.0 克7%
碳水化合物 19.9 克7%脂肪1.2 克2%
水分 71.3 克膳食纤维 2.9 克12%
灰分(矿物质) 0.7 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 0 微克0%视黄醇当量 0 微克0%
硫胺素(维生素B1) 0.16 毫克11%核黄素(维生素B2) 0.11 毫克8%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 1.8 毫克13%维生素C 0 毫克0%
维生素E 0.46 毫克3% 238 毫克12%
钠(盐) 1.1 毫克0% 0 毫克0%
1.1 毫克7% 32 毫克11%
0.90 毫克6% 0.22 毫克7%
117 毫克17% 1.63 微克3%
0.09 毫克6%


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酸菜14大卡 鲤鱼109大卡 淡菜(鲜)80大卡 枇杷39大卡
桃(蜜桃)41大卡 茯苓16大卡 鸡(乌骨鸡)111大卡 苦瓜19大卡
西红柿19大卡 海带(鲜)17大卡 马鲛鱼122大卡 大山楂95大卡
牛肉(后腿)98大卡 竹笋19大卡 夫鱼90大卡 牛肉(腿)106大卡
芭蕉109大卡 银鱼119大卡 鲑鱼117大卡 葡萄(红玫瑰)37大卡
菠萝41大卡 白菜15大卡 梨(软梨)14大卡 魔芋通心粉7大卡
金针菇26大卡 31大卡 棒瓜16大卡 猪心119大卡
71大卡 荔枝(鲜)70大卡 海蜇头74大卡 菜干141大卡
桃(黄桃)54大卡 凤梨草莓30大卡 泥鳅96大卡 魔芋面条7大卡