玉米(鲜)营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 106 大卡5%蛋白质 4.0 克7%
碳水化合物 19.9 克7%脂肪1.2 克2%
水分 71.3 克膳食纤维 2.9 克12%
灰分(矿物质) 0.7 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 0 微克0%视黄醇当量 0 微克0%
硫胺素(维生素B1) 0.16 毫克11%核黄素(维生素B2) 0.11 毫克8%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 1.8 毫克13%维生素C 0 毫克0%
维生素E 0.46 毫克3% 238 毫克12%
钠(盐) 1.1 毫克0% 0 毫克0%
1.1 毫克7% 32 毫克11%
0.90 毫克6% 0.22 毫克7%
117 毫克17% 1.63 微克3%
0.09 毫克6%


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36大卡 枸杞44大卡 酱油63大卡 甜瓜26大卡
豆角30大卡 生瓜18大卡 海带(鲜)17大卡 西红柿19大卡
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蛤蜊(沙蛤)56大卡 金枣55大卡 梨(香梨)46大卡 竹笋(春笋)20大卡
海蜇皮85大卡 菠萝蜜肉103大卡 鸭心92大卡 姜(精)27大卡
茶水0大卡 豆腐81大卡 海棠果73大卡 樱桃46大卡
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海参(鲜)71大卡 面条鱼119大卡 橘子汁119大卡 鸡肫118大卡